В последните седмици времето се стабилизира и температурата на въздуха се покачи. Някои хора намират спасение от жегата с климатик, други предпочитат да се разхлаждат в басейни, а трети вече са на морския бряг. Но очакваните високи температури през месеците юли и август, може да поставят в риск здравето и живота на хората.
За да се предпазим от прегряване, трябва да спазваме определени правила. Един от най-честите съвети на специалисти е да отложим пътуването през горещите часове на деня, ако не е наложително. Ако непременно трябва да пътуваме, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик. Приемането на течности по време на летните горещини е от жизнено значение за организма. Трябва да пием най-малко 2 – 3 литра течности на ден (вода, айран). Газирани напитки, напитки, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек.
През последните години опитът да се покаже горещината привидно с пържено яйце на асфалт, стана особено популярен. По тази причина, много е важно да не се излагаме на преки слънчеви лъчи, а да правим почивки на сянка и ако е възможно, на хладни, проветриви места. Когато сме изложени на слънце е добре да носим шапка и светли, леки дрехи по възможност от естествени материи, съветват от Българския червен кръст (БЧК). Ако сме получили слънчеви изгаряния и имаме симптоми на прегряване препоръчително е да потърсим медицинска помощ.
Излагането на откритите части на тялото на преките слънчеви лъчи може за кратко време да предизвика изгаряния, а високата температура да предизвика термичен шок. Най застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болните, както и хората с по-светла кожа.
Ако имате главоболие, гадене, повръщане, мускулни крампи и/или не уринирате през последните часове, вероятно имате обезводняване. Препоръчва се в случая да се пие вода в малки количества, на малки глътки до стабилизиране на състоянието. Ако забелязвате обърканост, дезориентираност, войнственост или друга промяна на психичното състояние, най-вероятно се касае за топлинен удар. Потърсете медицинска помощ.
